为加强大学生心理健康教育，引导学生在阅读中觉察自我、舒缓压力、涵养心性，由重庆大学心理健康教育与咨询中心主办、艾弗森ballbet贝博心·间工作室承办的《认知觉醒》阅读疗愈系列读书会，于2026年3月20日正式启动。活动以“每周一读、一期一主题”为特色，融合沉浸式阅读、开放式交流与互动心理游戏，在信息大楼B224心间工作室定期开展，截止目前，已成功举办6期，为重大学子打造了一个温暖治愈、长期陪伴的心灵成长空间。

《认知觉醒》系列读书会围绕自我认知、情绪管理、拖延与内耗、成长突破、目标信念等大学生高频心理议题，每期设置专属阅读与分享方向。活动特别加入趣味互动游戏环节，以轻松活泼的形式帮助同学们快速放松身心、拉近距离，在游戏中觉察内心、释放压力，让阅读更具参与感与趣味性。活动现场轻松温馨，同学们放下学业中的忙碌，静心品读、坦诚分享、彼此赋能。在思想碰撞与欢乐互动中，大家尝试读懂自己、接纳自己、成长自己。

 在前期活动中，同学们留下了许多触动人心的感悟。有同学表示，通过“本能脑、情绪脑、理智脑”的解析，理解了内耗的根源，学会用理智引导情绪，停止自我拉扯；有同学分享：及时记录灵感与计划，能让想法落地执行，勇敢走出舒适区；还有同学谈到，探索潜意识的真实力量，树立坚定信念，让日常变得充实而有方向；也有同学用“焦虑时正是上升期”来鼓励自己，以积极心态面对成长挑战。

部分同学的金句摘录如下：

• “头一次知道了本能脑、情绪脑、理智脑的说法。当我们遇到焦虑的事情时，不应盲目内耗怀疑自己，而是用理智引导本能与情绪。”

• “当脑子里有灵感的时候，不妨写下来。这样灵感或计划就不会局限在想法中，而是能够清晰地执行下去。”

• “试着脱离舒适区。”

• “人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。”

• “如果你感到焦虑，那可能是因为你正处于上升期。”

• “潜意识，就是最真实、最不加掩饰的心之所向。”

• “给自己立个信念，就不会浑浑噩噩地做着无意义的事，而是每天都会无比充实。”

  
  

  
  

  

  定期的阅读分享与趣味互动，使阅读疗愈从单次活动变为长期陪伴，不仅丰富了校园文化生活，也发展为学院心理健康教育的特色品牌。同学们在每周的书香相聚与轻松互动中释放压力、重塑认知、提升心理调适能力，以更加从容、坚韧、阳光的状态面对学习与生活。

未来，艾弗森ballbet贝博心·间工作室将持续如期开展阅读疗愈读书会，不断丰富主题、形式与互动环节，以阅读为纽带、以心灵为归宿，持续筑牢校园心理健康防线，全方位助力学子身心健康成长。